A peine l’automne arrivé, les maladies hivernales sont déjà de retour. Les virus de l’hiver sont chaque année à l’origine d’épidémies de rhume. Mais comment l’éviter et, dans le cas ou vous l’avez, se soigner ? Votre blog Mieux-Etre vous donne ses conseils.
Le rhume, c’est quoi ?
Le rhume est une affection bénigne d’origine virale (rhinovirus, adénovirus, myxovirus). Il est extrêmement contagieux. Il est en général sans gravité, et guérit spontanément en 7 à 10 jours, sans antibiotique.
Il se déroule en 3 phases :
- une phase d’installation : picotement, éternuement ;
- une phase de production : obstruction nasale unie ou bilatérale, rhinorrhée aqueuse, abondante, +/- fièvre ;
- une phase mucopurulente : les sécrétions s’épaississent. Ce n’est pas du pus, mais des polynucléaires.
Les complications sont les surinfections bactériennes (sinusite, otite, bronchite).
Quelques conseils
- Eviter de surchauffer ;
- Humidifier l’air ;
- Boire de l’eau, des boissons chaudes ;
- Se moucher régulièrement ;
- Utiliser des mouchoirs jetables ;
- Se laver les mains à l’eau et au savon après s’être mouché ;
ou avoir mouché son enfant ; - Ne pas fumer.
Les traitements par voie orale
Les médicaments dont l’indication est « rhume, rhinite » ne vous guérissent pas, ils améliorent juste vos symptômes le temps que les défenses de votre corps fassent leur travail. Ils ont de nombreuses contre-indications, demandez toujours conseil à votre pharmacien.
Ils contiennent 1, à 2, voire 3 principes actifs :
- Un vasoconstricteur qui diminue la sensation de nez bouché ;
- Un antihistaminique qui diminue le volume des sécrétions nasales
et freine les écoulements ; - Un antipyrétique/antalgique qui diminue la fièvre, et les maux de tête.
Attention :
- Ne pas les administrer chez l’enfant de moins de 15 ans, la femme enceinte ou allaitante.
- Attention à ne pas faire un surdosage en paracétamol ou en ibuprofène.
- Ne pas dépasser les doses. N’utiliser que sur une courte période : 5 jours maximum.
- Utiliser avec prudence si vous conduisez ou utilisez des machines.
Les traitements locaux (spray, goutte)
- Les solutions de lavages (sérum physiologique, eau de mer,avec ou sans antiseptique/oligoélément et/ou fluidifiant) : elles lavent
les fosses nasales et évitent la surinfection, en particulier les otites chez les enfants. - Des solutions isotoniques (peu salées) sous forme de micro diffusion douce ou de jet dynamique, et également des solutions hypertoniques (très salées).
- Les gouttes nasales (avec ou sans vasoconstricteur/désinfectant/corticoïde/ huile essentielle/ camphre…) : elles décongestionnent le nez, et désinfectent éventuellement.
En conclusion
- On privilégiera des lavages, et des méthodes douces comme les inhalations (pas avant 12 ans) en première intention, associés à du paracétamol pour les maux de tête et la fièvre. On pourra appliquer également une pommade adoucissante contre l’irritation.
- Si cela ne suffit pas, avant de prendre un traitement à base d’antihistaminique et/ou de vasoconstricteurs, demandez toujours conseil à votre pharmacien, en lui précisant vos autres traitements, vos maladies ou vos antécédents. Ces traitements restent déconseillés chez les personnes âgées.
- On ne prendra pas deux vasoconstricteurs ensemble, on respectera les posologies, on ne cumulera pas les doses, et toujours sur de courtes durées
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