Les bobos de l’été font leur grand retour. Une chose est sûre : piqûres d’insectes, coups de soleil ou déshydratation ne viendront pas gâcher votre belle saison. Fini de subir ! Cette année, vous mettez toutes les chances de votre côté pour éviter les soucis.
On prévient les coups de chaleur
Quand le mercure s’affole, gare aux coups de chaud. Évitez les expositions de plus de 30 minutes sous le soleil et de vous rendre à la plage entre 12 h et 16 h.
Que faire en cas de coup de chaud ? Au moindre symptôme (fièvre, augmentation du rythme cardiaque, soif, vomissements, étourdissements, etc.), il faut réagir vite. Placez la personne à l’ombre et donnez-lui de l’eau. Une douche tiède est recommandée pour faire baisser la température. À défaut, appliquez une serviette humide sur tout le corps. Si les symptômes sont plus sévères (perte de connaissance, convulsions…), appelez les secours immédiatement.
Attention, en cas de coup de chaleur, ne donnez pas d’aspirine ni de paracétamol. Ils pourraient agresser le foie ou entraîner des troubles de la circulation sanguine.
On éloigne les abeilles et les guêpes
Pour empêcher les guêpes et les abeilles de vous importuner, adoptez quelques gestes simples :
- Évitez de porter des couleurs vives et des produits parfumés (crème pour le corps, laque, etc.), les guêpes en raffolent ;
- Ne marchez pas pieds nus dans l’herbe ;
- Fermez bien vos poubelles ;
- Si un insecte tourne autour de vous, restez calme, évitez les gestes brusques qui les excitent ;
- Ne buvez pas vos boissons directement à la cannette, vous risquez de vous faire piquer à la gorge en avalant une guêpe tombée dedans.
Malheureusement, vous avez été piqué : contrairement à l’abeille, la guêpe perd son dard une fois qu’elle a piqué. Armez-vous d’une pince à épiler et d’un peu de patience pour l’extraire, puis désinfectez. Appliquez du vinaigre de cidre, de l’huile essentielle de lavande ou une crème à base de cortisone pour soulager la douleur. Si la piqûre d’abeille ou de guêpe est souvent bénigne, la réaction en cas d’allergie ou de piqûres multiples peut être beaucoup plus impressionnante. Faire appel à un médecin est alors préférable.
Même si elles ne sont pas douloureuses, les piqûres de moustiques ou de fourmis ont le chic pour vous gâcher une bonne soirée d’été. Pour repousser les indésirables, portez des vêtements de couleurs claires, appliquez une crème antimoustique et décorez votre table avec des bougies à la citronnelle (les moustiques en ont horreur !). Vous vous êtes fait piquer ? Nettoyez votre peau à l’eau et au savon pour éviter une éventuelle infection.
On prend garde aux brûlures
En vacances, on a l’esprit ailleurs et un accident domestique est vite arrivé. Il vous faudra être le plus vigilant possible.
Vous vous êtes brûlé ? En cas de blessure superficielle, vous pouvez vous soigner vous-même. Soulagez la douleur en refroidissant la brûlure sous l’eau froide pendant 5 à 10 minutes. Les glaçons sont à proscrire : ils provoqueraient une seconde brûlure par le froid ! Désinfectez la peau à l’aide d’un antiseptique non alcoolique et appliquez une crème pour les brûlures. Si vous êtes brûlé(e) au 2e degré profond ou au 3e degré, rendez-vous aux urgences ou appelez les secours immédiatement.
On esquive la déshydratation
La déshydratation survient quand l’organisme a perdu une quantité importante d’eau et de sels minéraux, après une diarrhée ou une transpiration excessive par exemple. Quand il fait chaud, il est donc essentiel de boire régulièrement, au moins 1,5 litre d’eau dans la journée.
Certaines personnes sont plus à risque, comme les nourrissons, les personnes âgées ou souffrant d’une maladie chronique. Quelques signes ne trompent pas :
- Fatigue et abattement (yeux cernés) ;
- Confusion, vertiges ;
- Lèvres sèches ;
- Urines en faible quantité ;
- Agitation, apathie ;
- Vomissements ;
- Perte de poids.
Que faire si ça arrive ? Donnez régulièrement à boire à la personne déshydratée et surveillez-la. Pour les nourrissons, il existe des solutions de réhydratation orales (SRO) disponibles en pharmacie.
On se protège des coups de soleil
Personne n’est à l’abri d’un coup de soleil, pas même les peaux mates. Pour les prévenir :
- Ne vous exposez pas aux heures les plus chaudes de la journée (12 h-16 h) ;
- Appliquez de la crème solaire d’indice de protection 30, voire 50, toutes les 2 heures et après chaque baignade ;
- Les enfants doivent porter un t-shirt, un chapeau et des lunettes de soleil.
Vous n’avez pas lu notre article et le pire est arrivé ? Soulagez la brûlure à l’aide d’une crème « après-solaire » ou analgésique plusieurs fois par jour. Rafraîchissez la zone brûlée avec des compresses imbibées d’eau froide ou plongez dans une baignoire d’eau fraîche. Si vous avez des cloques, de la fièvre ou que des vertiges apparaissent, une consultation s’impose.
Même si elles ne sont pas douloureuses, les piqûres de moustiques ou de fourmis ont le chic pour vous gâcher une bonne soirée d’été. Pour repousser les indésirables, portez des vêtements de couleurs claires, appliquez une crème antimoustique et décorez votre table avec des bougies à la citronnelle (les moustiques en ont horreur !). Vous vous êtes fait piquer ? Nettoyez votre peau à l’eau et au savon pour éviter une éventuelle infection[1].
On se préserve des diarrhées
Comme vous, les bactéries adorent l’été ! Avec les fortes chaleurs, elles se développent dans les aliments à la vitesse de l’éclair, ce qui peut entraîner des diarrhées et une déshydratation sévère. Pour ne pas attraper la « turista », lavez bien vos fruits et légumes, ne consommez que de l’eau en bouteille, évitez les crudités, la viande peu cuite et même les glaçons.
Vous avez été contaminé ? Prenez un antidiarrhéique et buvez beaucoup d’eau. Les formes les plus sévères nécessitent la prise d’un traitement antibiotique.
Bye bye coups de chaleur, guêpes et turista ! Grâce à nos astuces et conseils de pro, c’est sûr, vous allez passer un été au top, et surtout sans bobos.
[1] D’après la revue Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.
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