Printemps et allergie, voués à être un duo infernal ?
Le printemps est là ! Vous aussi vous aimeriez vous réjouir, mais non, impossible ! En effet vous faites partie de ces Français victimes d’allergie saisonnière chaque année. Yeux irrités, nez qui coule, éternuements à répétition. On a vu mieux pour fêter le retour du soleil. Découvrez nos conseils pour limiter l’exposition aux allergènes, et des solutions pour soulager vos maux naturellement.
Au printemps, attention aux pics d’allergie !
Les beaux jours sont de retour, les arbres sont en fleurs, les journées s’allongent… Quel bonheur ! Mais le printemps peut aussi devenir un calvaire si vous avez des allergies. En effet, c’est au beau milieu de la saison que les pics d’allergie refont surface avec tous les désagréments que cela engendre : le nez qui coule, les yeux et la gorge irrités, les démangeaisons, les éternuements… Touchant près d’un Français sur trois, ce mal n’est pas anodin.
Au printemps, l’air est chargé en pollens, responsables des différentes allergies saisonnières. Dès le mois d’avril, nous en respirons à plein poumon. Cependant, c’est en mai que les choses se compliquent avec la multiplication des pollens. En effet, la saison des graminées commence et provoque des allergies notamment pour les personnes sensibles. Ce n’est pas tout : en plus des graminées, le pollen des arbres comme le bouleau, le chêne, le cyprès ou l’olivier, s’ajoute créant un véritable melting pot d’allergènes. C’est le bouleau qui remporte la palme du potentiel allergique.
Comment éviter l’exposition aux allergènes ?
Si vous êtes sujet aux allergies, il vaut mieux prendre quelques mesures de précaution pour limiter au maximum votre exposition aux allergènes à l’extérieur et à l’intérieur de chez vous.
En extérieur :
- Évitez le jardinage et privilégiez les services d’un professionnel.
- Limitez les activités sportives en extérieur et les promenades champêtres.
- Pensez à mettre des lunettes de soleil pour protéger vos yeux.
- Évitez de faire sécher votre linge en extérieur.
- Lorsque vous êtes au volant, fermez les fenêtres.
Chez vous :
- Lavez-vous les cheveux fréquemment pour enlever le pollen qui s’y est logé.
- Changez-vous et nettoyez vos vêtements plus souvent que d’habitude.
- Aérez votre domicile de préférence le soir ou au lever du jour.
- Évitez les substances qui peuvent accentuer votre allergie : fumée de tabac, produits d’entretien, parfums d’ambiance ou encens, etc.
Vous êtes allergique au pollen ? Vous devez sans doute savoir que sa présence dans l’air n’est pas limitée au printemps. La saison des allergies saisonnière est bien plus longue que l’on se l’imagine. Pour limiter l’exposition aux allergènes, pensez à consulter les bulletins polliniques, qui vous informent sur les émissions de pollens, par région sur le site www.pollens.fr.
Quelles solutions pour soulager les allergies naturellement ?
Il existe des traitements médicamenteux pour soulager les allergies, mais ces derniers ont généralement des effets secondaires pas très agréables comme la somnolence notamment. Bonne nouvelle, il existe des solutions alternatives pour prévenir et apaiser les crises d’allergie :
La phytothérapie : les plantes possèdent de nombreuses vertus, dont certaines calment les crises d’allergie. On utilisera par exemple le plantain pour soulager les voies respiratoires. Celui-ci s’utilise en sirop ou en décoction sur une compresse. La viorne est également une plante efficace pour apaiser les voies respiratoires. Elle permet à l’organisme de se rééquilibrer en période d’allergie. N’oubliez pas de demander conseil à votre médecin ou pharmacien.
L’aromathérapie : soulager les désagréments causés par une allergie avec des huiles essentielles et végétales, c’est possible ! Renforcez dans un premier temps votre organisme avec les huiles essentielles de thym, de romarin ou d’estragon. Pour apaiser les voies respiratoires, celles d’eucalyptus et de pin sylvestre sont particulièrement efficaces. N’oubliez pas de demander conseil à votre médecin ou pharmacien.
Nos grands-mères avaient des secrets de santé qui sont toujours valables aujourd’hui et qui permettent de soulager les petits maux naturellement. Voici quelques exemples : Apaisez votre toux avec une infusion au thym séché, à la lavande, à la camomille ou à l’eucalyptus. Vos yeux sont irrités ? Placez-y des compresses d’eau froide quelques minutes. Inspirez quelques gouttes d’huile essentielle d’estragon pour soigner votre rhume des foins.
Si vous ressentez des symptômes d’allergie, la première chose à faire est de déterminer à quoi vous êtes le plus sensible chez un allergologue. Suite à ce diagnostic, vous devrez prendre quelques précautions pour limiter votre exposition aux allergènes, et ainsi réduire les désagréments qu’ils vous causent.