Parfois, déconnecter est plus compliqué qu’on ne l’imagine. Faites ce quiz pour savoir si vous parvenez à déconnecter facilement.
1. Pendant vos vacances et jours de repos…
A. Vous recevez des notifications à chaque nouveau mail professionnel et vous vous dépêchez d’aller les lire. (2 points)
B. Vous ne consultez vos mails professionnels qu’occasionnellement et vous ne répondez qu’aux urgences. (1 point)
C. Le repos, c’est sacré, vous ne consultez pas vos mails professionnels et vous ne répondez pas non plus si un collègue ou supérieur vous appelle. (0 point)
2. En dehors du travail…
A. Vous pensez sans cesse aux projets en cours, aux dossiers qui vous attendent et il vous arrive régulièrement d’avancer votre travail sur votre temps libre. (2 points)
B. Vous évitez de travailler autant que possible sur votre temps libre, mais vous y pensez quand même. (1 point)
C. À la seconde où vous quittez le bureau, vous ne pensez plus du tout au travail. (0 point)
3. Votre téléphone…
A. Vous l’avez toujours à portée de main et vous le consultez sans cesse, même sans raison, par réflexe. (2 points)
B. Il n’est jamais bien loin de vous, mais vous êtes capable de le laisser de côté le temps d’un repas entre amis ou d’un film. (1 point)
C. Vous l’utilisez uniquement quand vous en avez réellement besoin, il vous arrive même d’oublier où vous l’avez rangé. (0 point)
4. Quand vous réservez vos vacances…
A. Vous choisissez un endroit où vous êtes certain d’avoir du WiFi et une excellente connexion. (2 points)
B. S’il y a du WiFi et une bonne connexion, c’est un plus, mais pas indispensable. (1 point)
C. Vous vous fichez de savoir s’il y aura du WiFi sur place, vous ne comptez pas travailler ou vous connecter à Internet pendant vos vacances. (0 point)
5. Quand vous êtes en vacances…
A. Vous culpabilisez de ne pas travailler, vous n’arrivez pas à vous détendre et vous appelez même parfois vos collègues pour savoir comment cela se passe sans vous. (2 points)
B. Vous essayez de vous détendre et d’oublier le travail, mais vous angoissez un peu à l’idée de tout ce qui vous attend au retour. (1 point)
C. Vous profitez à fond de vos vacances, c’est à peine si vous vous souvenez du prénom de vos collègues. (0 point)
Résultats :
Entre 0 et 3 points : Vous n’avez aucune difficulté à déconnecter, chaque minute de temps libre est une minute appréciée et votre téléphone comme votre travail ne vous manquent jamais pendant vos loisirs.
Entre 4 et 7 points : Vous parvenez à vous déconnecter occasionnellement, quand les circonstances vous le permettent, mais cela vous demande parfois un effort. Prenez plus de temps pour vous, vous le méritez.
Entre 8 et 10 points : Vous êtes incapable de déconnecter : essayez la méditation pleine conscience, le yoga ou faites une longue promenade sans téléphone à portée de main.
Savoir déconnecter est essentiel pour vivre heureux et plus serein. Même si vous aimez votre travail et vos outils technologiques, apprenez à vous détendre et offrez-vous des moments de déconnexion totale pour recharger vos batteries.
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