Ski : les conseils à suivre pour partir tranquille

Ah enfin, les vacances au ski ! Voilà un an que vous les attendiez. Avant de vous adonner à la glisse sans danger, il est important de bien vous préparer. Choix du matériel, assurance, préparation physique : suivez nos conseils pour skier en toute sécurité.

1. Se mettre en condition physiquement

Pour éviter les blessures sur les pistes, il faut se préparer physiquement quelques semaines avant le séjour, surtout si vous n’êtes pas du genre sportif. Alors, on convoque toute la famille dans le jardin ! Au programme : mini-olympiades avec cerceaux, ballons et course en sac relais. Voilà une belle idée pour faire du sport en s’amusant.

2. Vérifier son assurance

Au sport d’hiver, plus qu’ailleurs, un accident est vite arrivé. Si vous vous blessez et qu’une invalidité en découle, gare à la facture si vous n’êtes pas couvert par une assurance contre les accidents de la vie. Avant de partir, pensez à vous protéger, vous et vos proches.

3. Choisir le bon matériel

Les lunettes de ski

Quand on prévoit des vacances au ski, on s’équipe ! Tout d’abord, il faut de bonnes lunettes de soleil. En montagne, les rayons du soleil sont moins filtrés par l’atmosphère. Quant aux U.V., ils augmentent de 4 % tous les 300 m. Optez pour des lunettes de catégorie 3 et 4 pour skier sans faire de mal à vos mirettes.

Le matériel de ski

Pour skier, on a aussi besoin de bonnes chaussures de ski ! Nos conseils pour trouver chaussure à son pied :  

• Mesurez votre pied, en longueur, mais également en largeur. Attention à ne pas prendre des chaussures trop grandes : le chausson perd entre 30 à 40 % de son volume dès les 10 premiers jours de ski !
• Le volume de vos pieds compte également : un pied fin dans une chaussure trop large bouge et on perd en précision.
• Optez pour des chaussettes en fibres naturelles et changez-les chaque jour.
• Faites régler les fixations par un professionnel (au magasin ou par votre loueur de skis).
• Gardez les chaussures au pied au moins 20 minutes dans le magasin, histoire de vous assurer que vous avez trouvé la paire idéale.
• Choisissez des chaussures adaptées à votre niveau : si vous êtes débutant, choisissez une chaussure plutôt souple, qui offre plus de mobilité. Si vous êtes un champion des pistes, prenez une chaussure plus dure, plus performante, mais qui requiert contrôle et précision.

Concernant l’aspect vestimentaire, on opte pour des tenues adaptées au froid. Exit le manteau de ville, même s’il vous tient chaud. Au ski, il faut un pantalon et une veste chaude et imperméable. Rien de plus désagréable que de finir la journée avec le dos, les mains ou les fesses trempés… Enfin, il est fortement conseillé de vous équiper vous et vos enfants de casques de ski. Le casque protège des traumatismes crâniens en cas de chute. Mieux vaut prévenir que guérir !

4. Être prudent sur les pistes

Ça y est ! Vous y êtes enfin. Attention, votre joie ne doit pas vous faire baisser la garde. Quelques astuces pour éviter le pire :

• Vérifier la météo du jour avant d’organiser sa journée.
• Choisir des pistes adaptées à son niveau. Ne pas se lancer sur une piste noire si on débute.
• Respecter les consignes de sécurité affichées aux remontées mécaniques et sur les pistes.
• Éviter de couper les trajectoires des autres skieurs.
• Rester vigilant aux comportements des skieurs qui vous entourent.
• Se mettre sur le côté des pistes si vous souhaitez faire une pause.
• Ne pas oublier de remettre de la crème solaire.
• Ne pas faire de hors-piste si vous n’êtes pas un skieur confirmé.

5. Se mettre en mode skieur 2.0

Les nouvelles technologies s’invitent aussi sur les pistes. Découvrez notre sélection d’applications dédiées au ski :

• OnTheSnow : top pour être au courant des prévisions météorologiques de votre station et partager vos premières impressions avec d’autres skieurs à votre arrivée sur les pistes (qualité de la neige, météo, etc.). Cette appli communautaire propose en outre un plan des pistes.
• Alpine Replay : elle enregistre vos performances en montagne (vitesse, dénivelé, etc.) et vous permet de comparer ces données avec vos amis ! Parfait pour les compétiteurs dans l’âme.
• Mammut Safety App : parfaite si vous envisagez de pratiquer du ski hors-piste. L’application se charge d’évaluer le danger (exposition, pente, niveau de danger global…), propose des bulletins neige et possède même une fonction appel aux secours.

Parce que les sports de glisse sont des sports à risque, ne vous rendez pas en station sans un minimum de préparation. Appliquez ces conseils pratiques et vous êtes sûr de passer un séjour au ski 100 % plaisir.